自然のチカラ

今日も福岡市博多区冷泉町　あし養生　からお届けします

皆さん、自分の歩き方チェックしてみましたか？？

基本的な歩き方は前回を参考にしていただければいいのですが、実際歩いてみて、出来た人とできない人がおられたと思います。。。

それは、やはり悪い姿勢を無意識に続けたり、足に合わない靴を履き続けたことで、股関節のズレや、外反母趾、内反小趾、ハンマートゥ、Ｏ脚、Ｘ脚などになり、正しい姿勢で歩こうとすると、痛みを伴ったり、痛くなくても脚がどうしてもまっすぐならないことが結構多いのです！


これは、ただ歩き方がカッコ悪くなるだけでなく、内蔵を圧迫したり、神経を圧迫したり、リンパの流れが悪くなったりで、身体の司令塔が信号・指示を出しにくくなったり、最悪は、双方が音信不通となり、心身ともバラバラになってしまうといった非常に恐ろしい事態になってしまいます。。。

皆さん、これを呼んでくださったのも何かの縁。。。

正しい姿勢を始めませんか？？


そこで今日から少しずつ、正しく歩くために弱ってしまったところの鍛え方をお伝えしたいと思います。

まずは、機能的な靴を履いたがゆえに、あまり使わなくなった足の指を鍛えましょう！！

皆さんの足の指は、まっすぐですか？？

外反母趾（足の第一趾が五趾側に曲がってしまう）や内反小趾（足の第五趾が内側に曲がってしまう）になってしまった人も、最近では男女問わずおられます。

指で踏ん張り、蹴りだす行為が、正しく歩くためには必須です！！

しかし、指が曲がって踏ん張れないと身体の軸はズレてしまい、歩くのが辛くなり、必然と嫌いになってしまうのです。

無理な姿勢で歩くので沢山歩けないのは当たり前ですよね。。。（涙）

指が踏ん張れるようになれば、歩き方が変わってきます！！

それではトレーニングの方法をお教え致します。

足の指で、しゃくとり虫のように這うだけです（笑）
注意点は、指がまっすぐな状態ですることこと！^^！

とっても簡単ですので、座ってるときでも料理しながらでもやってみられて下さい♪

指で踏ん張る感覚が必ずついてきます＼(~o~)／

それでは楽しくやってみて下さい。。。



ランキングに参加しています
さいごにここをクリックして下さると励みになります！！
↓↓↓↓↓


こちらも宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓

なんとか５時に起きれました（笑）

今日も福岡市博多区冷泉町　あし養生　からお届けしていきます


初日の出の宝満山　登頂からはや１ヶ月・・・。


そろそろ自然・山が恋しくなってきました。

そんなこの頃ですが、先日、雑誌　『spectator』　で、


『THE　LAST BOKKA　失われたボッカを求めて』


という記事を見つけました。。。

ボッカ！？私は、ボッカって聞いた事が無かったので興味深々。。。

皆さんは知っておられますか？？？そして、何をイメージされますか？






柴田恭平の缶コーヒーをイメージされた方が何人おられることでしょう（笑）！！！（←それは、ポッカ）


私も例外なく、想像しました^^v


実はボッカというのは、山に荷物を歩いて上げる職業のことだそうです。。。

今では、関東圏の丹沢をはじめ、数えるほどしかいなくなってしまい、大半がヘリコプターで荷物を上げ下ろしているようです。


ボッカは、『歩荷』と漢字では表し、1200年以上前の平安時代から、魚や塩など貴重なものを背負い厳しい山道をこえて行く人々として知られていたそうです。

そんなボッカなのですが、今では、山小屋の食料を上げたり、ゴミを下ろしたりするそうなのですが、丹沢には


“キングボッカ”


と呼ばれ、30年以上の間、山小屋を経営されながら荷物の上げ下ろしをされている方がおられます。。。


御歳58歳！！


普通のハイカーとしては、まだお若い！？のかもしれません。。。


一般ハイカーが平均３時間以上かかる山道（高低差約1000ｍ）をわずか２時間ちょっとで登るそうなのですが、関心はしたものの、慣れてるのであればそれぐらいできるだろう･･･とその点では、あまり驚きはしませんでした。（←もちろん、私には出来ない･･･笑）



･･･んっ、ボッカって荷物を麓から上げ下ろしする職業だったよね、一体どの位の量をするのだろう。。。と頭をよぎりました。


さらに読み進めてみると、何と平均50〜60キロの荷物を背負ってとのことです！！！


何と！！！！


いや、まだ衝撃は続きます！！


その取材が行われたとき、30年以上の間で30回程度しかしていない、100キロボッカと呼ばれる、荒業をされているとのこと。。。


100キロ？？距離？？？


いやいや、違います！お・も・さです、重さですよ！！！！


女性２人分？？？米の１０キロを１０個！？･･･頭を色んなものがよぎっていきます！！


写真も載っていたのですが、キングボッカの身長の約倍！！！


しかも、キングボッカの経営する山小屋の資材は、自分で上げたと言う。100人以上が宿泊できる山小屋の資材を。。。

もちろん、おおきな冷蔵庫やストーブも！


凄まじい・・・、何が一体そうさせるのか。。。


しかーし、更なる衝撃が！！！！
（↑↑↑ま、まだ！？耐えられるのぉ！？）


何と、キングボッカは、大学の山岳部からやがて登山家となりヒマラヤへ向かう7000ｍの山で遭難された経験があられ、


そのとき凍傷で足の指、計７本を失われてたのです！！！


足の小指を無くしただけで相当歩きづらいと耳にしたことはありますが、な、７本とは。。。



私なりに感じてみたのですが、やっぱり究極は、自然を愛し、自然に愛されてるということではないかと思います。

そして、山小屋に来てくれるお客さんにレトルト食品を出すところが多い中、少しでも美味しく、新鮮なご飯が出せるようにという、人への愛。。。


感無量です。。。


そして、人に優しく、自分に厳しい方で、

『色々なことをやると、迷いが生まれるけど、僕はこれしかないと信じて、30年以上ボッカをやってきた。これでは誰にも負けたくないし、自分にも負けたくないんだ。』
とキングボッカは言う。。。


私は、お会いしてなくても、キングボッカから生きるエネルギーをもら
いました。

そしてカタチは違えど、自然からエネルギーを受け、日々生きておられる方がいると思うと、生きる楽しさ・意欲がわいてきました！

私は、自分なりに自然に触れることで、自然や縁ある人を愛せる人間になりたい。。という、心にそっとあったそんな種火のような思い（火力）を漠然とですが、少し強める事ができた気がします。。。



自然は偉大。。。そして、厳しくもあり、優しく包んでくれる。。。


皆さんはどう感じられましたか･･･



次回は、自分なりの養生。。。をお届けしたいと思います



ではでは。。。



ランキングに参加しています
さいごにここをクリックして下さると励みになります！！
↓↓↓↓↓


こちらも宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓

今日も福岡市博多区冷泉町　あし養生　からお届けします


少しずつ、寒さも増してきました今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？？



冷え症の方には、辛い季節の到来ですね。。。

手足の感覚のマヒ･･･私も経験しました。。。ホントに思い出すだけでも身震いします！！！


私の場合特殊で、食生活や運動不足の生活習慣が悪いとき、冷え症になる事はありましたが、


気をコントロールできるようになってから（出来ることに気づいてから？？）、寒さもコントロールできるようになりました！！↑小学生の頃、初体験


それから、今日まで寒いと感じたときは気を全身に行き渡らせ、都合の悪いときには寒いふりをし・・・（笑）


言葉にするのは、とても難しいし、苦手なのですが･･･（汗）、感覚的にはピリピリとしてて、一気に熱くなったり、指先にだけ気が行ったりする事はなく、

無理やり例えるなら、




鉄ちゃんの仮装大賞の点数メーター




みたいにじわっと上がっていく感じです（笑）←逆に分かりにくいかも？？？



とにかく、私は自分で気をコントロールしながら調節ができるのですが、誰にでも出来るとは限りませんよね･･･



しかし、まだ諦めないで下さい！！




健康になりたいあなたに朗報です



実は、誰にでも出来る事があります･･･

それは、






歩くことです




面倒とか、好きじゃない、辛いetc･･･は、さておき、
誰にでも出来ますよね？？


ただ歩くだけじゃダメです。

大切なのは、意識を向けることです。




温かくなること！！にです





しかし、最近の高性能なスニーカーやウォーキングシューズは、膝の負担を軽減させるため、地面からの刺激をほとんどカットしています。これは、助かっているようですが、


実は･･･


勿体無いことをしています。。。


人は本来、足から刺激を受け、健康（肉体・心）のバランスを取るようにできているのですが、



その機能を全然活かせてないのです！！



モッタイナイ、モッタイナイ！！！（カタコトで読んでください）



このBlogを呼んでいただいたあと、歩くとき感じてみて下さい！！







ほら、違いがわかるでしょ！！！？？？（←まだ歩いてないのに･･･）





とにかく歩いてみないとこの最大の違いが分からない（笑）


現代人の運動不足は足から始まります。。。

歩くことは、始めは辛いですが、疲れるように感じますが、



実は、疲れを取るのです！！！



そこまで歩かずして諦めてはモッタイナイ〜！！！


実行あるのみ！！

歩く事が、健康・幸せの始まり・・・




何よりも、タダNO





とにかく歩いて、次回、正しい靴選び　について　をご覧下さい




ちなみに、昨日スタッフ全体会議を４名でしましたが、自称：○○○散歩研究会を発足させました。

私とおと養生（音楽担当）角田尚信氏で色々と臨床して、またご報告をさせて頂きます。。。

○○○は、次のBlogで・・・（笑）




それでは。。。




ランキングに参加しています
さいごにここをクリックして下さい。
↓↓↓↓↓



こちらも宜しくお願い致します！
↓↓↓↓↓↓