新生活スタート。。。！？
今日も福岡市博多区冷泉町 あし養生 からお届けします
春は、色々楽しいことを始めるのにちょうどいい季節ですね♪
皆さんは何か新しいこと始められましたか！？
私は、何かスポーツを始めたいなぁと思いきや、何を始めていいか分からず、あし養生をスタートさせて、今日まで必死でやってきたので、時間と心に余裕をもてず（金銭的にも･･･涙）、これといったスポーツを長らくしてません。。。
しかし、このままでは、良くない！！！と思い、とりあえず筋トレを始めました(*^^)v
昔からスポーツは好きでしたので、もっと上達したい！！との思いから、必然的に筋トレはしてきましたが、今回始めたのは、姿勢強制筋トレ（笑）
やり方は･･･というと、姿勢を矯正するために、ユニクロで ＢＯＤＹ ＴＥＣＨ というコンプレッションウェアを購入し、筋トレする。。。のですが、これだけでは分かりにくいですよね(Ｔ人Ｔ)
このウェアの詳細は、（ユニクロHPより参照）
�．灰鵐廛譽奪轡腑鵐織ぅ�(ボディテック プロ)
「コンプレッションタイプ」別名｢ボディテックプロ｣には、運動時の動きをサポートするさまざまな機能が搭載されています。コンプレッション機能とテーピング機能は、筋肉の疲労軽減に役立つだけでなく、ストレッチ性のある素材で部分的に伸びる度合いの違う生地を使い、動きに最適なサポートをします。骨格や筋肉の動き、体のバランス、疲労のしくみ、汗によるベタつきの感じ方までも徹底的に科学したウェアです。
コンプレッションタイプの機能
【コンプレッション】 ウェア自体を体にぴったりフィットさせることで筋肉の内圧を高め、力の分散を防いで、運動機能を支援します。
【テーピング】 運動するときに筋肉や関節を安定させ、姿勢を整えるとともに体軸のブレを抑制し、高いパフォーマンスを支援します。
【ドライ】 汗をかいてもすぐに乾き、不快なベタつきを解消します。
という優れたものです(*^_^*)詳しくは→こちら
Ｏ脚で猫背の私は（←恥･･･）、ただ普通に筋トレすると意識的に姿勢を良くしなければならないので、ある意味、集中できないし（笑）、油断すると偏った筋肉のつき方をしてしまい、挫折することが多かったのですが、このウェアを着て筋トレをすると、力を抜いていても、自然な内圧がかかり、姿勢を矯正してくれてるので、筋トレのみに集中でき、ノーマルな筋トレと比べて、筋肉のバランス、発達具合が断然ＵＰしたように思えます(*^^)v
と言っても、まだ始めて一週間ぐらいですので、ガラッと変わったわけではないのですが・・・(・∀・；)ｗ
あと、筋トレしてないときでも、姿勢が良くなるので、自然と肩こりを感じなくなりました！！
我々施術者は、基本的に下を向いて仕事をするので、無理をすると首こり、肩こりになることが多いのですが、これを着ていると胸を張った状態をキープできますので、肩に負担がかかりにくいのですごく楽です！！
こっそり、白衣の下に着込んでいますが、夏に向けて段々暑苦しくなるので、身体が正しい姿勢を覚えてくれたらなぁ〜と思う今日この頃です（笑）
よっし！また今から、筋トレをはじめよ〜っと♪
そして、近い将来、スポーツを無理なく楽しくスタートできることを夢見て・・・（笑）
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こちらも宜しくお願い致します！
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※今回、病気はおっかいよの小太郎さんがよく使用される
顔文字をつかわせていただきました(*^^)v
春は、色々楽しいことを始めるのにちょうどいい季節ですね♪
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しかし、このままでは、良くない！！！と思い、とりあえず筋トレを始めました(*^^)v
昔からスポーツは好きでしたので、もっと上達したい！！との思いから、必然的に筋トレはしてきましたが、今回始めたのは、姿勢強制筋トレ（笑）
やり方は･･･というと、姿勢を矯正するために、ユニクロで ＢＯＤＹ ＴＥＣＨ というコンプレッションウェアを購入し、筋トレする。。。のですが、これだけでは分かりにくいですよね(Ｔ人Ｔ)
このウェアの詳細は、（ユニクロHPより参照）
�．灰鵐廛譽奪轡腑鵐織ぅ�(ボディテック プロ)
「コンプレッションタイプ」別名｢ボディテックプロ｣には、運動時の動きをサポートするさまざまな機能が搭載されています。コンプレッション機能とテーピング機能は、筋肉の疲労軽減に役立つだけでなく、ストレッチ性のある素材で部分的に伸びる度合いの違う生地を使い、動きに最適なサポートをします。骨格や筋肉の動き、体のバランス、疲労のしくみ、汗によるベタつきの感じ方までも徹底的に科学したウェアです。
コンプレッションタイプの機能
【コンプレッション】 ウェア自体を体にぴったりフィットさせることで筋肉の内圧を高め、力の分散を防いで、運動機能を支援します。
【テーピング】 運動するときに筋肉や関節を安定させ、姿勢を整えるとともに体軸のブレを抑制し、高いパフォーマンスを支援します。
【ドライ】 汗をかいてもすぐに乾き、不快なベタつきを解消します。
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Ｏ脚で猫背の私は（←恥･･･）、ただ普通に筋トレすると意識的に姿勢を良くしなければならないので、ある意味、集中できないし（笑）、油断すると偏った筋肉のつき方をしてしまい、挫折することが多かったのですが、このウェアを着て筋トレをすると、力を抜いていても、自然な内圧がかかり、姿勢を矯正してくれてるので、筋トレのみに集中でき、ノーマルな筋トレと比べて、筋肉のバランス、発達具合が断然ＵＰしたように思えます(*^^)v
と言っても、まだ始めて一週間ぐらいですので、ガラッと変わったわけではないのですが・・・(・∀・；)ｗ
あと、筋トレしてないときでも、姿勢が良くなるので、自然と肩こりを感じなくなりました！！
我々施術者は、基本的に下を向いて仕事をするので、無理をすると首こり、肩こりになることが多いのですが、これを着ていると胸を張った状態をキープできますので、肩に負担がかかりにくいのですごく楽です！！
こっそり、白衣の下に着込んでいますが、夏に向けて段々暑苦しくなるので、身体が正しい姿勢を覚えてくれたらなぁ〜と思う今日この頃です（笑）
よっし！また今から、筋トレをはじめよ〜っと♪
そして、近い将来、スポーツを無理なく楽しくスタートできることを夢見て・・・（笑）
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仙骨のつづき。。。
今日も福岡市博多区冷泉町 あし養生 からお届けします
仙骨、立ててみられましたか〜！？
人によっては、仙骨あたりが正しい位置に修正しようと、痛みが出てくることもありますので、徐々にやっていきましょう！！！
継続はチカラなりです♪
継続しないと、習慣化されませんので、楽しく続けられる方法を自分なりに見つけて行きましょう＼(~o~)／
もしいい方方がありましたら、コメントして下さいね♪
せっかく、仙骨の正しい位置を覚えたのですから、歩いてみましょう！！
男性・女性では多少歩き方に違いがありますが、
基本のポイントは、
�＼膵�を立てる。
��踵からついて、つま先で蹴る。
�Ｉ┐鬚里个契擇襦壁�然と歩幅が広くなる）
�は咾鯀阿某兇蠅垢�ず、胸を張る。
�ド┐�するようにイメージして歩く。
が大まかなポイントです。。
色々なウォーキングの仕方がありますが、これは運動量を上げるため（ダイエット目的）ではなく、素敵に心も身体も楽しく歩く基本です
ガラスや鏡に映った自分をチェックしながら心も身体も弾ませてあるいてみて下さい♪
それでは。。。
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仙骨、立ててみられましたか〜！？
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もしいい方方がありましたら、コメントして下さいね♪
せっかく、仙骨の正しい位置を覚えたのですから、歩いてみましょう！！
男性・女性では多少歩き方に違いがありますが、
基本のポイントは、
�＼膵�を立てる。
��踵からついて、つま先で蹴る。
�Ｉ┐鬚里个契擇襦壁�然と歩幅が広くなる）
�は咾鯀阿某兇蠅垢�ず、胸を張る。
�ド┐�するようにイメージして歩く。
が大まかなポイントです。。
色々なウォーキングの仕方がありますが、これは運動量を上げるため（ダイエット目的）ではなく、素敵に心も身体も楽しく歩く基本です
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正しい姿勢とは。。。
今日も福岡市博多区冷泉町 あし養生 からお届けします
ここ何日か、冬が戻ってきたような寒さが続き、風も強いせいか、背中も丸くなって歩いている人を街で良く見かけます。。。
姿勢が悪くなると、見た目だけでなく、身体の至るところに負担をかけます。
ただ背中を丸めるだけなら、極度に負担がかかることはないのですが、その丸めた状態が習慣になってしまえば、身体は悪い状況にどんどん陥ってしまいます。
その原因は、仙骨のようです。
仙骨という骨、皆さんは御存知ですか?？
位置は、簡単に説明すると、腰椎と尾骨の間にあるのですが、人間も動物もまず仙骨から行動を起こしています。 例えば、コンパスで円を描こうとする時、支点を中心にして、 その先端の針とエンピツの箇所を動かさなけさば開ように、人間の足が動く時にも、実は支点である足の付け根の骨盤から動き出します。
もう少し掘り下げると、まず骨盤の中心にある「仙骨」が行動を起こしていることがわかります!
こんな感じでとても重要な骨ですが、認知度は以外と低いようです。。。
しかし、この仙骨のバランスを取るだけで、健康になる! という健康法もありますし、私も重要に思います。（仙骨のバランスが崩れて出てきた症状に関しては…）
姿勢をとることは、毎日のことですので、続ければ必ず正しい姿勢に変わる事ができます！！
では、仙骨の状態がどうなっているのがベストかといいますと、人によって表現方法はさまざまですが、あるべき位置におさまっている状態を
仙骨を立てる、または起こす。。。と表現されることが多いです。
ということは、仙骨が寝た状態がよくないと言うことです。
仙骨が正常な位置にあると、お尻の大殿筋が引き締まり、コインをはさむ事が出来、またつま先を９０度に開いたとき、膝がくっつきます。
気をつけの姿勢で上記の事ができていないと、正しい姿勢がとれていません。。。
皆さんは、どうですか？？
続きは、また次回。。。
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ここ何日か、冬が戻ってきたような寒さが続き、風も強いせいか、背中も丸くなって歩いている人を街で良く見かけます。。。
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ただ背中を丸めるだけなら、極度に負担がかかることはないのですが、その丸めた状態が習慣になってしまえば、身体は悪い状況にどんどん陥ってしまいます。
その原因は、仙骨のようです。
仙骨という骨、皆さんは御存知ですか?？
位置は、簡単に説明すると、腰椎と尾骨の間にあるのですが、人間も動物もまず仙骨から行動を起こしています。 例えば、コンパスで円を描こうとする時、支点を中心にして、 その先端の針とエンピツの箇所を動かさなけさば開ように、人間の足が動く時にも、実は支点である足の付け根の骨盤から動き出します。
もう少し掘り下げると、まず骨盤の中心にある「仙骨」が行動を起こしていることがわかります!
こんな感じでとても重要な骨ですが、認知度は以外と低いようです。。。
しかし、この仙骨のバランスを取るだけで、健康になる! という健康法もありますし、私も重要に思います。（仙骨のバランスが崩れて出てきた症状に関しては…）
姿勢をとることは、毎日のことですので、続ければ必ず正しい姿勢に変わる事ができます！！
では、仙骨の状態がどうなっているのがベストかといいますと、人によって表現方法はさまざまですが、あるべき位置におさまっている状態を
仙骨を立てる、または起こす。。。と表現されることが多いです。
ということは、仙骨が寝た状態がよくないと言うことです。
仙骨が正常な位置にあると、お尻の大殿筋が引き締まり、コインをはさむ事が出来、またつま先を９０度に開いたとき、膝がくっつきます。
気をつけの姿勢で上記の事ができていないと、正しい姿勢がとれていません。。。
皆さんは、どうですか？？
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姿勢について。。。
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最近、街にでて、人と待ち合わせをしてる間、ふと人の歩き具合を観察する事が多くなりました。。
元々人間ウォッチングが大好きな私ですが、特に仕事柄足元に自然と目がいく中で、立ち方・歩き方・走り方・座り方が人体の構造上、キレイにというか、正常な“姿勢”が出来てる人が少ないことに気付いたのです！！
特に気になるのが歩き方！！！
すごくキレイな女性でも、カッコいい男性でも、年齢問わずきちんと歩けてる人がほとんどいません。。。
多少自分の好みでなくても（笑）、正しく歩いてる人はカッコいい〜って思ってしまう^^ｖ！！！
姿勢って無意識にとってしまいますよね！
だから悪くなるのも無意識。。。
これを良い機会に、今から逆に意識してみましょう＼(~o~)／
心とからだは繋がってるといつも私はこのBlogで書いているのですが、それは姿勢にも言えること。。。
姿勢がシャン！！！としてたら、気分もシャンとするし、
姿勢がダラーっとしてたら、心もダラーっとしてしまいます。
伸びをしたくなるのも、ストレッチするのも、あくびをするのも、寝返り打つのも、みんな姿勢の気分転換なのです^^
今日から鏡をみるとき、ファッションや顔やメイクだけでなく、姿勢チェックもお忘れなく。。。
次回は、正しい姿勢のとり方について触れていきたいと思います。。。
それでは。。。
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特に気になるのが歩き方！！！
すごくキレイな女性でも、カッコいい男性でも、年齢問わずきちんと歩けてる人がほとんどいません。。。
多少自分の好みでなくても（笑）、正しく歩いてる人はカッコいい〜って思ってしまう^^ｖ！！！
姿勢って無意識にとってしまいますよね！
だから悪くなるのも無意識。。。
これを良い機会に、今から逆に意識してみましょう＼(~o~)／
心とからだは繋がってるといつも私はこのBlogで書いているのですが、それは姿勢にも言えること。。。
姿勢がシャン！！！としてたら、気分もシャンとするし、
姿勢がダラーっとしてたら、心もダラーっとしてしまいます。
伸びをしたくなるのも、ストレッチするのも、あくびをするのも、寝返り打つのも、みんな姿勢の気分転換なのです^^
今日から鏡をみるとき、ファッションや顔やメイクだけでなく、姿勢チェックもお忘れなく。。。
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食事・睡眠・・・○○○○♪
今日も福岡市博多区冷泉町 あし養生 からお届けします
前回をご覧頂いた皆さん、足の声を聞く事ができましたでしょうか？
足裏をマッサージしたことがある方には聞こえたかと思いますが、
体験されてない方は、意識が足に行きにくいので、声が聞こえなかった方が多いと思います。
それは、普段あまり歩かない方、歩いてる方でも故意にマッサージなどで足に刺激をしない限り、足裏に刺激が来る環境がほとんどない！からです。
現代社会、特に都会を中心に、床や舗装された道など平らなところ以外を見つけようとしても、見つからないですよね？
平らな場所を歩くだけだと、どうしても決まった場所しか刺激されず、偏った刺激しか受ける事ができません！！
さらに、最近は、膝などを保護する為にクッション性の高い靴が多いため、足裏への刺激。。。という観点からみると、そのような靴はお世辞にも機能的な靴とは言えません。
私も例外なく、以前はよく長時間歩くと、膝が痛くなってました。
フットセラピーと出会ってから、足裏への刺激を意識するようになり、ダイエットや有酸素運動などの目的ではなく、足裏への刺激を求めて、歩く習慣をつけたのですが、長時間歩くと膝が痛くなる。。。
靴がダメなのか・・・？それとも栄養が足りず、軟骨が弱っているのか・・・？
頭は、まずこの二つが浮かんできました。。。
自分をよく感じ、調べてみると答えはそこにはありませんでした。。。
靴は、クッション性を高くすればする程、歩いても歩いても、足の裏に刺激は来ず、さらに動作し続ける膝に負担だけがなぜか掛かる。。。
食生活も玄米菜食、その他は健康。。。
もう少し、気合を入れて自分を感じてみました（笑）
すると、イスに座って感じていると、姿勢の悪いことに気付きました！！
これだ！！！！！
っと思い、
早速歩く姿勢をチェック。。。
まずＯ脚、そして猫背、さらに踵を擦りながら歩いてました。。。
学生時代は、歩くことも、走る事も苦にならない健康優良児でしたが、高卒で車の免許を取り、ドライブ好きも手伝って！？それ以降はほとんど歩いてなかったことに気がつきました！
歩き方は、また改めてお話しますが、歩き方を改善することにより、長時間歩いても、膝の痛みはなくなりました。。。
原因は靴では無かった。。。
そのような訳であし養生では、クッション性よりも足裏への刺激優先と言う観点で、地下足袋をおススメしているのです。。。
膝の痛みも、実は足裏の膝の反射区を刺激すると感じなくなるのですが（←それくらい、足裏への刺激は私たちにとって必要なこと！）、膝の痛みを生む原因がある限り、いたちごっこで、解決、完治はしないのです！！
大切なのは、自分を知り、自分に必要なことを感じること。。。
その必要なことの中には、必ず、食事・睡眠・運動 そして、足裏への刺激があるのです！
皆さんも感じてみて下さい・・・
次回は、その歩き方について。。。
それでは。。。
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足裏をマッサージしたことがある方には聞こえたかと思いますが、
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それは、普段あまり歩かない方、歩いてる方でも故意にマッサージなどで足に刺激をしない限り、足裏に刺激が来る環境がほとんどない！からです。
現代社会、特に都会を中心に、床や舗装された道など平らなところ以外を見つけようとしても、見つからないですよね？
平らな場所を歩くだけだと、どうしても決まった場所しか刺激されず、偏った刺激しか受ける事ができません！！
さらに、最近は、膝などを保護する為にクッション性の高い靴が多いため、足裏への刺激。。。という観点からみると、そのような靴はお世辞にも機能的な靴とは言えません。
私も例外なく、以前はよく長時間歩くと、膝が痛くなってました。
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靴がダメなのか・・・？それとも栄養が足りず、軟骨が弱っているのか・・・？
頭は、まずこの二つが浮かんできました。。。
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靴は、クッション性を高くすればする程、歩いても歩いても、足の裏に刺激は来ず、さらに動作し続ける膝に負担だけがなぜか掛かる。。。
食生活も玄米菜食、その他は健康。。。
もう少し、気合を入れて自分を感じてみました（笑）
すると、イスに座って感じていると、姿勢の悪いことに気付きました！！
これだ！！！！！
っと思い、
早速歩く姿勢をチェック。。。
まずＯ脚、そして猫背、さらに踵を擦りながら歩いてました。。。
学生時代は、歩くことも、走る事も苦にならない健康優良児でしたが、高卒で車の免許を取り、ドライブ好きも手伝って！？それ以降はほとんど歩いてなかったことに気がつきました！
歩き方は、また改めてお話しますが、歩き方を改善することにより、長時間歩いても、膝の痛みはなくなりました。。。
原因は靴では無かった。。。
そのような訳であし養生では、クッション性よりも足裏への刺激優先と言う観点で、地下足袋をおススメしているのです。。。
膝の痛みも、実は足裏の膝の反射区を刺激すると感じなくなるのですが（←それくらい、足裏への刺激は私たちにとって必要なこと！）、膝の痛みを生む原因がある限り、いたちごっこで、解決、完治はしないのです！！
大切なのは、自分を知り、自分に必要なことを感じること。。。
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