自然のチカラ

今日も福岡市博多区冷泉町　あし養生　からお届けします

前回をご覧頂いた皆さん、足の声を聞く事ができましたでしょうか？

足裏をマッサージしたことがある方には聞こえたかと思いますが、

体験されてない方は、意識が足に行きにくいので、声が聞こえなかった方が多いと思います。

それは、普段あまり歩かない方、歩いてる方でも故意にマッサージなどで足に刺激をしない限り、足裏に刺激が来る環境がほとんどない！からです。

現代社会、特に都会を中心に、床や舗装された道など平らなところ以外を見つけようとしても、見つからないですよね？

平らな場所を歩くだけだと、どうしても決まった場所しか刺激されず、偏った刺激しか受ける事ができません！！

さらに、最近は、膝などを保護する為にクッション性の高い靴が多いため、足裏への刺激。。。という観点からみると、そのような靴はお世辞にも機能的な靴とは言えません。

私も例外なく、以前はよく長時間歩くと、膝が痛くなってました。

フットセラピーと出会ってから、足裏への刺激を意識するようになり、ダイエットや有酸素運動などの目的ではなく、足裏への刺激を求めて、歩く習慣をつけたのですが、長時間歩くと膝が痛くなる。。。

靴がダメなのか・・・？それとも栄養が足りず、軟骨が弱っているのか・・・？

頭は、まずこの二つが浮かんできました。。。


自分をよく感じ、調べてみると答えはそこにはありませんでした。。。

靴は、クッション性を高くすればする程、歩いても歩いても、足の裏に刺激は来ず、さらに動作し続ける膝に負担だけがなぜか掛かる。。。

食生活も玄米菜食、その他は健康。。。


もう少し、気合を入れて自分を感じてみました（笑）


すると、イスに座って感じていると、姿勢の悪いことに気付きました！！

これだ！！！！！

っと思い、
早速歩く姿勢をチェック。。。


まずＯ脚、そして猫背、さらに踵を擦りながら歩いてました。。。

学生時代は、歩くことも、走る事も苦にならない健康優良児でしたが、高卒で車の免許を取り、ドライブ好きも手伝って！？それ以降はほとんど歩いてなかったことに気がつきました！

歩き方は、また改めてお話しますが、歩き方を改善することにより、長時間歩いても、膝の痛みはなくなりました。。。

原因は靴では無かった。。。


そのような訳であし養生では、クッション性よりも足裏への刺激優先と言う観点で、地下足袋をおススメしているのです。。。



膝の痛みも、実は足裏の膝の反射区を刺激すると感じなくなるのですが（←それくらい、足裏への刺激は私たちにとって必要なこと！）、膝の痛みを生む原因がある限り、いたちごっこで、解決、完治はしないのです！！

大切なのは、自分を知り、自分に必要なことを感じること。。。

その必要なことの中には、必ず、食事・睡眠・運動　そして、足裏への刺激があるのです！


皆さんも感じてみて下さい・・・



次回は、その歩き方について。。。


それでは。。。



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今回は久しぶりに、足モミについて書いてみたいと思います。。。

足裏マッサージをされた事がある方、そうで無い方、それぞれおられるとは思いますが、歩いた事のない方はほとんどおられないのではないのでしょうか？

もちろん重度の病、天性の病の方で歩かれた事のない方もおられると思いますが。。。


今回ここでは、なぜ足裏を刺激しなければならないか！？をお話していきますが、何度かこのBlogでもかいたことがあるのですが、


人の身体は、毎日足裏から刺激を求めています。

それは足裏からの刺激によって適度な状態に身体を保つように創られているからです。。

足裏から受けた刺激は神経を介して、各臓腑を中心に全身へと伝わります。


そして、足裏は刺激を受けるだけでなく、自然エネルギーを吸い込み、又、体内に不必要なエネルギーを吐き出します。

まさに鼻で行う“呼吸”を足でもしているのです。

この呼吸は、目には見えませんが、感じる事ができます。


皆さんは、今足から何を感じますか？


足は意思を持っています。


足の声に耳ではなく、心を傾けてみて下さい。。。


続きはまた次回。。。


それでは。。。


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皆さん、今日２月１８日は旧暦のお正月。。。

色々な意味で本当の年明けとなりました。。。


今日は、知人の引越しの手伝い。。。


新しく何かを始めるにはいい日なのかもしれません。。。




ではでは。。。


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皆さん、断食はしたことはありますか!？

やり方は、人によって違うと思いますが、最近よく紹介されているのを目にします。

私は、風邪を引いたときや、病気になったときには水分はよく摂るものの、身体のエネルギーが風邪の回復に集中できるように食事は控えるようにしてます。

前にもお話したのですが、昔は風邪を引いても、栄養を取らなくては!との思いから、食事を何でも腹いっぱい食べてました。。。


きらりんりんさん、コメントありがとうございます！

またＰＣの機嫌で途中で保存されてました。。。（笑）

続きですが、

食事をたくさん食べてしまうと、風邪のウィルスを殺そうと、熱を上げようとするのに全力を出したいのに対し、食べたものを消化・分解・吸収・解毒などにもエネルギーを注ぐ為、熱が思いのほか上がらず、風邪がダラダラ長引いたり、治ったつもりでいたら、すぐまた風邪症状が出てきた!！ということが多々あるのです。。。


しかし!今回の断食は、病気のときでなく、健康なときにする断食。。。

身体って自分が思っているよりも、たくさんエネルギーを蓄えているので、１日ぐらいの断食では、倒れたり、もちろん死にもしません（笑）


最近、ＴＶや雑誌でも目に美味しそうな食べ物がたくさん紹介され、脳を刺激し、たいして減っていないお腹が空いたかのような錯覚を招く事はありませんか!？

消化しているお腹の音と空腹のお腹の音と区別がつかず、食べ続ける人も少なくないようです。。。


今の日本では、ご飯が食べられない!！といった人はほとんどいないのではないかと言うぐらい食物が溢れていますし、食事が出来るぐらいの最低限のお金の収入もあると思います。贅沢は別として。。。


だから、逆に身体の中は栄養素で溢れかえり、病気をしたり、またサプリメントの過剰摂取によって、身体の栄養を吸収する機能がにぶってしまい、普通の食事からは、吸収できない身体になってる人もいるようです。

ここでは、あまり深く触れませんが、私はかなり深刻な問題と捉えています。。。


作られた身体でなく、身体本来の機能を取り戻す必要があります!！


そこで、おススメなのが断食です!!

体調の悪いときは出来ませんので、興味をもたれたら、そこそこ調子の良いときに試されて下さい♪

私は、付き合いで食べ過ぎてしまった次の日や、身体が重く感じるときに断食を実行します^^


注意点は、水分をよくとること、無理しないこと、断食明けは、急に物を食べないこと。。。です。

よく健康法として紹介されてると思いますので、詳しくは本などを探されて、自分に合いそうなのをチョイスするのも良いと思います♪

半日ぐらいは、比較的簡単にできますので、初めての方はおススメです。

身体が軽くなり、頭もすっきりします!！


何でもそうですが、同じ人間はいませんので、自分に合ったモノをチョイスするクセ付けをもってみましょう＼(~o~)／

自分を知るきっかけにもなります。。。

病気になるのも自分。。。

健康でいて、人生楽しむのも自分。。。


今の自分も、あなたの判断で作った自分。。。

ＴＶや雑誌、流行に流されるのも、結局は自分が選んだ道。。。


自分がかわいい人こそ、自分の為に自分と向き合い、自分を知って、自分を愛しましょう。。。


まずは、自分から。。。


自分を愛せない人は、他人を愛せませんから。。。



断食後、自分の身体がどうなるのか、感じてみるのも一つの手段ですよ。。。


次回は、久々足モミについて。。。です


ではでは。。。


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最近、ＰＣの調子がいまいち悪く更新ができたり、出来なかったり。。。(T_T)

今日もコメントの返信をした後すぐにご機嫌斜め（笑）


そんなことも、気にせず、イライラせず、気ままにスタートしたいと思います＼(~o~)／


私は、何か気分がのらない。。。、新しいことを始める前。。。嫌な事があったとき。。。は、必ずと言っていいほど、模様替えをします。。

家族やあし養生スタッフに言わせてみれば、ただの口実。。。だろう（笑）。


部屋も心も日を重ねるごとに、結構気を使っていても散らかってくる事が多いのは私だけでしょうか？？


私はＯ型のせいか！？散らかしっぱなしでも気にならないが（←恐らく、散らかった事に気付いてないはず･･･）、キレイにするときはとことんするし、とことん気になる（笑）


皆さんはどうですか（笑）？？


部屋の状態や、手帳の書き方、パソコンのデータ等。。。自分自身の心の中が把握できていないと手が付けられないぐらいに溢れかえってしまう。。。

そんな中模様替えをすると、部屋だけでなく心までも連携してすっきりする。。。

じゃぁ、常にキレイにしとけよっ！と自らに問いかけるのだが、なかなか出来ない。。。

だれかいい方法、教えて下さい（笑）


あっ！！！ＰＣもクリーンアップして欲しいのかなっ！？


それでは、早速。。。（笑）



次回は、断食のススメ。。。をお届けします



ではでは。。。ご機嫌直してくれるかな、ＰＣ（笑）



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元々夜型になってしまっていた私ですが、ニワトリ型を目指し、日々取り組んでおります。。。（笑）


しかし、習慣というモノはいきなり、ひょいっ！と変化するものでもなく、無意識に同じ行動を繰り返してしまいます。

これも、本能行動型である性なのでしょうか（笑）


さて、まだまだ途中経過ですが、気がついた点としまして、突然早く寝るのは無理！ということ（笑）


目がギンギンに冴え、寝ようとすればする程、頭に色々なことが浮かんできます。。。

諦めて、眠くなるまで本を読んですごしました。。。

ここまでは、たいして努力するほどのことでもないのですが、問題は、
早起きをすることです！！


私は、このBlogで公表したことにより、頭の中を『有言実行』の四文字だけに絞り込んで、最高に眠い中、身体を無理やり布団から引きずり出しました。。。

それでも、床の上ででも寝てしまいたいぐらいです！

今の時期、暖冬とは言え、朝はそこそこ寒い。。。それも手伝ってか、仕方なく目が覚め始めます。。。（笑）


でも、さらに良い方法があります！！！


それは・・・・



換気すること。



せっかく無理やり引きずりだしたのだから、ついでに窓をあけたのです！


すると、部屋も喜んでいうるのか、思いっきり呼吸し始めます！！！

窓を一つだけ開けてもあまり意味がありません！！

ありとあらゆる窓を全開です＼(~o~)／


窓を開けたら、私の私生活全て公開！！っという窓は最後に･･･（笑）


見られたくないものをみられてしまったら、心を閉ざし、窓も閉ざしてしまいます。。。


何事も準備が大切なのかも。。。（笑）


朝からそこまで思考回路が潤滑にまわればいいのですが････。


しかし、窓を開けると、一気に目は冷めます！！

起きるのが苦手な人は、是非お試し下さい♪


これを２,３日繰り返すと、３,４日目ぐらいから起きるのが楽になってきます！



遅寝早起きしたら、誰でも眠くなる！！


自然と早く寝るようになります。

千差万別、その他改善方法はあるのでしょうが、万人に適用するのは換気と思います。。


ちなみに私は、ＴＶを観なくなりました。。。

情報は、インターネットで･･･

今のところ、自然と目が覚め始めましたが、やはり、夜更かしすると眠い･･･です。

まだ習慣化されてないようで。。。


今回はこの辺で、また経過を報告いたします♪


次回は、模様替えのススメ。。。！？をお届けします

ではでは。。。



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皆さんは、左利き？それとも右利きですか？？


ちなみに私は両利きです。


元々は、完全な左利きだったのですが、箸と字を書くこと、ゴルフのスイングは強制され、右手でこなします。

特に、箸を右手で持つ事を保育園の年中組のとき、半ば強引に先生に強制され、昼ごはんを誰よりも食べるのが遅く、いつも泣いていたことを今でも鮮明に覚えています。。。（笑）


字は習字を習っていたので、そのときに右手に強制されましたが、ギリギリ左手でも字を書く事ができます（笑）←一応すらすらと･･･


ゴルフは、父親の打ちっぱなしの練習について行った時、試し打ちをさせてもらったのが右利き用クラブでしたので、右打ちに落ち着きました。。


その他は、基本的に左でこなします。投げる、蹴る、スプーン、ナイフ、包丁（皮むきは右手でした！）絵を書く（両手）、傘をさす、コップを持つ、ギターの弾く真似（笑）etc･･･


なぜ、両利きを進めたいのかというと、便利だから、もし利き手を骨折でもしたら･･･とかも、若干はありますが（笑）、良く言われる、右脳・左脳への関わりを感じるからです！！


私は、元々左利きですので、感性の方が発達しているみたいで、考える事が後回しになりがちです（笑）



常に直感で行動してしまいます。。。（汗）


そしてyuko先生にいつも度肝を抜かれてます。。。


そんな私でも、右手でスプーンやコップを持つように意識するだけでも、思考回路に変化が表れます。


まず、いきなり行動しなくなりました！！


そして、考えようとするようになりました（笑）←まだまだ、じっくりとはいかないようですが･･･


私は、計算や段取りが大の苦手ですが、仕事をする以上逃げることは出来ません。。。


右手を意識するようになってから、今だいたい２ヶ月ぐらいですが、左右のバランスがよくなった気がします。


もちろん左側が主導権をにぎってはいるのですが。。。（笑）


自分が意識したように変化する･･･、人間の身体ってほんとにすごいですね･･･。

自分でもビックリです！！



皆さんの中で、似たような体験をされたことはありますか？？？


ありましたら、コメントにてお聞かせ下さい＼(~o~)／



次回は、早起きの経過報告。。。をお届けします。


ではでは。。。


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最近、ホント色々な健康法がありますが、何か実践しておられますか！？


３日坊主だなぁ･･･、頑張ったけど続かなかった。。私には無理そうだな。。。など、経験されたことはないですか！？


勿論私も経験済みです･･･（笑）


なぜ、続かないのでしょう？？？？



答えは、簡単！！好きじゃないから＼(~o~)／（笑）


もう一つ、目的意識が低いってのもありますが･･･。。

まずは気を楽にして、無理せず、好きなことから始めましょう

ちなみに私は、地下足袋ですモチロン（笑）


そのときの気分に合わせて、何パターンか持っておくのもいいでしょう･･･！


小さな事からでいいのです。。。毎朝、鏡見て笑う！植物の話しかける！絵を書く！、好きな音楽を聴くetc･･･

時間がないは、だめですよ！時間を作りましょう。。。

無駄を省いて、シンプルに･･･




次回は、両利きのススメ。。。！？をお届けします


ではでは。。。


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ちょっとＰＣの調子が悪く、復旧に手間取っておりました

コメントを下さった皆さん、本当にゴメンナサイ。。。


早速ですが、ＷＷＪとは何かと申しますと・・・



Ｗ（ワールド）Ｗ（ワイド）Ｊ（地下足袋）



地下足袋会員リョウさんが、かいいん初の海外進出！！！


オアフの方に昨年末に行かれたそうです！

リョウさんのお話によると･･･

滞在中は、ずっと地下足袋で通されたそうです



プライバシー保護の為、お顔にお面を付けさせて頂きました。。



『現地でも何度か足袋のこと聞かれましたよ〜。』
　　
いつも感じなかったですけれど、

他国で地下足袋のことを聞かれると…

「これって日本の文化だよな〜…」なんて感じましたね。


私はさらに地下足袋が好きになってしまいました！！


地下足袋は、国境も人種も言葉も宗教も関係ない、コミュニケーションの一つと感じました。。。


リョウさん、ありがとうございました

他の皆さんも国内外問わず、旅行や遠足、行事などに参加されたなどのエピソードお待ちしております♪


PCの調子が怖いので今日はこの辺にしておきます･･･



次回は、好きこそモノの上手なれ。。。をお届けします


ではでは。。。


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夜、寝る前に色々考えてしまうクセが抜けず、寝るのが遅くなったのですが、何とか起きれました（汗）


継続はチカラなり！！楽しく頑張ります♪


早速ですが、自分なりの養生。。。これまた、難しいテーマではありますが、

同じようなことでも、一人ひとり考え方や容姿、成長過程などが違うのと同じように養生の仕方も違って当然です。


私は以前、Ｈｏｗｔｏ本を見ながら、同じようにできない･･･！！と無い頭をこじらせ（笑）、悩んだ時期がありました。。。


しかし、ふと感じてみると、出来ない理由は、人と同じことをしようとするから。。。

自分なり。。。


ねつ造問題で、気づいた人も多いのでは？？

踊らされていた自分に。。。

健康の尺度、自分らしさが必要です！

全てではないと信じたいですが、メディアは、無責任です。。裏でお金で権威ある学者や医者の名前を買ってることもちらほらあるらしく、
何はともあれ、自分に合っていれば問題ないのですが。。

自分に合わないことなら、大変！！

○○○を食べれば、○○○を使えば、○○○があれば、大丈夫！！

どんな情報も、自分と向き合わなければ、余程運でもよくない限り、判断できないはず。。


もっと、自分を大切にしたいですね。。


歩くこと、運動も然り、健康ジュースも然り、地下足袋も然り、早寝早起きも･･･（笑）


自分に合った、自分なりの生活習慣を感じてみて下さい！

自分のペース。。

自分の時間帯。。。

自分の身体を知ることで、素敵な自分が生まれます。。。


考えるで無く、感じる。。。

無理するのでなく、楽しめる範囲で。。。


どうぞお試し下さい♪


感じるままに。。。




次回は、ＷＷＪ！？。。。をお届けします


ではでは。。。



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なんとか５時に起きれました（笑）

今日も福岡市博多区冷泉町　あし養生　からお届けしていきます


初日の出の宝満山　登頂からはや１ヶ月・・・。


そろそろ自然・山が恋しくなってきました。

そんなこの頃ですが、先日、雑誌　『spectator』　で、


『THE　LAST BOKKA　失われたボッカを求めて』


という記事を見つけました。。。

ボッカ！？私は、ボッカって聞いた事が無かったので興味深々。。。

皆さんは知っておられますか？？？そして、何をイメージされますか？






柴田恭平の缶コーヒーをイメージされた方が何人おられることでしょう（笑）！！！（←それは、ポッカ）


私も例外なく、想像しました^^v


実はボッカというのは、山に荷物を歩いて上げる職業のことだそうです。。。

今では、関東圏の丹沢をはじめ、数えるほどしかいなくなってしまい、大半がヘリコプターで荷物を上げ下ろしているようです。


ボッカは、『歩荷』と漢字では表し、1200年以上前の平安時代から、魚や塩など貴重なものを背負い厳しい山道をこえて行く人々として知られていたそうです。

そんなボッカなのですが、今では、山小屋の食料を上げたり、ゴミを下ろしたりするそうなのですが、丹沢には


“キングボッカ”


と呼ばれ、30年以上の間、山小屋を経営されながら荷物の上げ下ろしをされている方がおられます。。。


御歳58歳！！


普通のハイカーとしては、まだお若い！？のかもしれません。。。


一般ハイカーが平均３時間以上かかる山道（高低差約1000ｍ）をわずか２時間ちょっとで登るそうなのですが、関心はしたものの、慣れてるのであればそれぐらいできるだろう･･･とその点では、あまり驚きはしませんでした。（←もちろん、私には出来ない･･･笑）



･･･んっ、ボッカって荷物を麓から上げ下ろしする職業だったよね、一体どの位の量をするのだろう。。。と頭をよぎりました。


さらに読み進めてみると、何と平均50〜60キロの荷物を背負ってとのことです！！！


何と！！！！


いや、まだ衝撃は続きます！！


その取材が行われたとき、30年以上の間で30回程度しかしていない、100キロボッカと呼ばれる、荒業をされているとのこと。。。


100キロ？？距離？？？


いやいや、違います！お・も・さです、重さですよ！！！！


女性２人分？？？米の１０キロを１０個！？･･･頭を色んなものがよぎっていきます！！


写真も載っていたのですが、キングボッカの身長の約倍！！！


しかも、キングボッカの経営する山小屋の資材は、自分で上げたと言う。100人以上が宿泊できる山小屋の資材を。。。

もちろん、おおきな冷蔵庫やストーブも！


凄まじい・・・、何が一体そうさせるのか。。。


しかーし、更なる衝撃が！！！！
（↑↑↑ま、まだ！？耐えられるのぉ！？）


何と、キングボッカは、大学の山岳部からやがて登山家となりヒマラヤへ向かう7000ｍの山で遭難された経験があられ、


そのとき凍傷で足の指、計７本を失われてたのです！！！


足の小指を無くしただけで相当歩きづらいと耳にしたことはありますが、な、７本とは。。。



私なりに感じてみたのですが、やっぱり究極は、自然を愛し、自然に愛されてるということではないかと思います。

そして、山小屋に来てくれるお客さんにレトルト食品を出すところが多い中、少しでも美味しく、新鮮なご飯が出せるようにという、人への愛。。。


感無量です。。。


そして、人に優しく、自分に厳しい方で、

『色々なことをやると、迷いが生まれるけど、僕はこれしかないと信じて、30年以上ボッカをやってきた。これでは誰にも負けたくないし、自分にも負けたくないんだ。』
とキングボッカは言う。。。


私は、お会いしてなくても、キングボッカから生きるエネルギーをもら
いました。

そしてカタチは違えど、自然からエネルギーを受け、日々生きておられる方がいると思うと、生きる楽しさ・意欲がわいてきました！

私は、自分なりに自然に触れることで、自然や縁ある人を愛せる人間になりたい。。という、心にそっとあったそんな種火のような思い（火力）を漠然とですが、少し強める事ができた気がします。。。



自然は偉大。。。そして、厳しくもあり、優しく包んでくれる。。。


皆さんはどう感じられましたか･･･



次回は、自分なりの養生。。。をお届けしたいと思います



ではでは。。。



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今日も福岡市博多区冷泉町　あし養生　からお届けしてます


いきなり号外でゴメンナサイ（笑）



あし養生、自然に沿ったをテーマにしている割には、

意味も無く、だらだら仕事をしてしまい、遅寝遅起が多い為、

思い切って、Blog公開し、



早寝早起きを実行しようと決意しました!!!



明日より、朝Blogを更新したいと思います!！


いきなり、出来なかったらごめんなさい。。。（笑）


有言実行。。。頑張ります



それでは。。。


緊張して、眠れないかも････（笑）



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