ストレッチのコツ。。。
今日も福岡市博多区冷泉町 デスパースィオ よりお届けします
福岡は梅雨明けしてから うだる様な暑さで街を歩く人達の表情がさえてません（笑）
デスパースィオでは、出来る限り冷房を入れてません。会員さんが冷房を嫌いだったり、エコのためだったり、体調のためだったり。。。理由は色々ですが（笑）
皆さんは、冷房使っておられますか？
冷房が無きゃ絶えられな〜い！！！って人が多いと思いきや、健康志向が強い方がデスパースィオにはよく来られるのですが、結構、冷房嫌いな方が最近多いので、何だかホッとします(*^_^*)
こんな暑い夏がやって来たのに、冷房で冷やされ、肩もこり、足はむくみ、緊張状態のまま毎日過ごされてる方が一般的にはまだまだ多いようです。。。
こんなときこそ、いつでも、どこでも、誰でもできるストレッチをやってみましょう＼(~o~)／
人それぞれ、緊張してる場所は違うと思いますので詳細は一つ一つ説明はしませんが、共通点だけでも参考までにお話したいと思います。
まず、全力で・・・力を抜きましょう。。。。
カラダが沼に沈んでいくイメージ、あぁどうなっちゃうの？？ でも、どうしようもない。。。もがくのは止めよう。。。なるようになる。。。あれ、気持ちいいや。。。といった感じです（笑）
すると・・・
カラダのあちらこちらから、色んな声が聞こえてきます。。。
「膝がめきめき。。。」
「右足首が重い。。。」
「肩が緊張している。。。」
などなど。。。
声が聞こえてきたら、全力で謝りましょ♪
『そうだったんだね・・・、気付かずゴメンネ。。。』
結構、自分のカラダなのに声を聴いてあげてない！声って何？？？という人が多々おられます。
この現象は、心とカラダが離れ離れになるサイン。。。
ほおっておくと自律神経も不安定になっちゃいます！！
こんな状態を癒してあげる方法。。。
カラダを弛めてあげることです。。。
でも、どうやるの？？？
って思いますよね！？
やり方は、簡単！！
重力を感じること！
自然に任せて、重力を感じ緊張している箇所を弛めましょう＼(~o~)／
肩なら腕の重みを使って。。。
首なら頭の重みを使って。。。
股関節なら足の重みを使って。。。
決まりは特にありません…、自分の感じるままに。。。
感じることが不足しています。
考えることは増えてるのだけど。。。
考えない、リラックスしてる時間ってもったいなぁ〜い！！！って思う方がおられますが、それって逆だったりするのです。。。
１回リラックスして、自分をリセットしても何も失うものは無いし、逆にエネルギーは増えていきます！！
ホント今すぐ出来ますので、早速 感じてみてください
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まず、全力で・・・力を抜きましょう。。。。
カラダが沼に沈んでいくイメージ、あぁどうなっちゃうの？？ でも、どうしようもない。。。もがくのは止めよう。。。なるようになる。。。あれ、気持ちいいや。。。といった感じです（笑）
すると・・・
カラダのあちらこちらから、色んな声が聞こえてきます。。。
「膝がめきめき。。。」
「右足首が重い。。。」
「肩が緊張している。。。」
などなど。。。
声が聞こえてきたら、全力で謝りましょ♪
『そうだったんだね・・・、気付かずゴメンネ。。。』
結構、自分のカラダなのに声を聴いてあげてない！声って何？？？という人が多々おられます。
この現象は、心とカラダが離れ離れになるサイン。。。
ほおっておくと自律神経も不安定になっちゃいます！！
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カラダを弛めてあげることです。。。
でも、どうやるの？？？
って思いますよね！？
やり方は、簡単！！
重力を感じること！
自然に任せて、重力を感じ緊張している箇所を弛めましょう＼(~o~)／
肩なら腕の重みを使って。。。
首なら頭の重みを使って。。。
股関節なら足の重みを使って。。。
決まりは特にありません…、自分の感じるままに。。。
感じることが不足しています。
考えることは増えてるのだけど。。。
考えない、リラックスしてる時間ってもったいなぁ〜い！！！って思う方がおられますが、それって逆だったりするのです。。。
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2007/08/24 (Fri)
19:44 | 病気はおっかいよ
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Comments
俺が特に日常的に感じるのは左足首の浮腫みですかねぇ。
起きてる時間長いとか足首が単独で動かないとか理由はいろいろあるけど常時浮腫んでるから違和感大！（笑）
自分の身体だし話し合って理解しあって上手に付き合っていきたいですねー＾＾
冷房は俺も苦手です＾＾；
扇風機とかの風もそうだけど浴び続けてるとその部分が熱くなるんですよね、うちの親父も直浴びはきらいなので暑くてひどいと冷房つけつつ窓全開で車走らせてます（笑）
でもじわじわ汗かくの気持ち悪いですね＾＾；
コメント、気付かず早や1ヶ月・・・心からごめんなさい！！！！！！
小太郎さんはよく自分のカラダと会話をされているなぁ〜って感じます(*^-^)
あれから、猛暑が続き、冷房を入れてないと施術中に頭がぶっ飛びそうになります（笑）
トラックバックもありがとうございます！！
質問あれば、誠心誠意お答え致します(*^^)v
Thank you for your comments!